Гимнастика для беременных предоставляет возможность выдержать организм в тонусе и положительно влияет на состояние организма в целом. Она тренирует дыхание, приводят работу сердца в норму и улучшают осанку. Специалисты утверждают, что женщинам, которые занимаются гимнастикой рожать легче, нежели тем, кто не занимался физическими упражнениями.
Рекомендовать такие занятие можно только тем женщинам, которые знают, что беременность протекает нормально. Особую роль стоит уделять спине, ведь на неё идет основная нагрузка при вынашивании ребенка. Также крайне важны упражнения для ног.
Йога для беременных
При занятиях йогой очень хорошо держать вес женщины под контролем, можно снизить риск варикозного расширения вен и укрепить спину, которая играет немаловажную роль.
Крайне важно плоду хорошо закрепится, поэтому лучше всего начинать тренировки со второго триместра беременности. Не маловажно пренебрегать знаниями о том, что тренировки должны проходить в медленном и щадящем темпе. Необходимо следить за пульсом и дыханием во время занятий. При наличии сердечных заболеваний или просто покалываний, а также заболеваниях, возникших во время беременности, стоит отказаться от занятий фитнесом.
Если у вас возникло желание добавить в свою жизнь физические нагрузки –стоит проконсультироваться со своим врачом, чтобы не причинить вред организму